睡前 按摩

根據台灣睡眠醫學會於2015年的調查，20-65歲的國人族群中，有失眠困擾的佔20%，相當於每5人就有1人睡眠品質不佳，而且年齡也有下降的趨勢，曾有小學一 ...

失眠穴道在哪裡？要怎麼按摩能幫助安眠？以下介紹10個舒緩失眠的助睡穴位：手部失眠穴道：神門穴、合谷穴、內關穴；頭部安眠穴位：百會穴、耳神門穴、安眠穴、風池穴； ...

睡前按壓6穴位擺脫睡眠障礙 · 太衝穴：安定焦躁的情緒 · 內關穴：緩和緊張，寧心安神 · 足三里穴：調節腸胃不適 · 百會穴：助眠、安定神經 · 神門穴：鎮定放鬆 ...